Flexibel sein, werden, bleiben.

Sie sitzen viel, haben lange nichts mehr für sich gemacht und suchen ausgleichende Übungen, die Ihnen wieder mehr Beweglichkeit und Entspannung ermöglichen? 

 

Sie wollen einfache, klare Übungen, die Sie auch ohne Geräte und großen Aufwand zuhause, im Park oder Büro

ausführen können?

 

Dann sollten wir uns kennenlernen :-)

 


Meine Schwerpunkte:

  • Körpergewahrseins-Training (Achtsamkeit, Stressabbau, Atmung)
  • Training für eine starke Mitte (Bauch, Becken(boden), Rücken)
  • Faszientraining (Ganzkörper-Dehnung und Flexibilität)

Trainingsablauf:

 

Beim ersten Termin erarbeiten wir gemeinsam einen passenden Übungsplan und legen fest welche Übungen am sinnvollsten für Ihr Anliegen sind.

 

Sie üben dann selbst zuhause und je nach Bedarf vereinbaren wir (erfahrungsgemäß) 1-5 weitere Termine im Ein- bis Zwei-Wochenabstand. So erhalten Sie ausreichend Feedback und die nötige Sicherheit für Ihr weiteres eigenständiges Training.

 

Wichtige allgemeine Hinweise finden Sie hier.