Allerdings hat Kraft ohne Flexibilität wenig Relevanz. Beim Beckentraining entspannen wir daher mit effektiven Übungen Gesäßmuskeln, Beckenboden,
Oberschenkel und tiefe Bauchmuskeln, da diese Komponenten maßgeblich für Spannungszustände im Becken und Rücken verantwortlich sind.
Wie das geht, zeige ich Ihnen beim Personal Training.
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