Der verbundene Atem beruhigt das Nervensystem, indem er Ein- und Ausatmung ohne Pause fließen lässt und so Stress, Angst und Panik lindert. Durch die gleichmäßige Atmung entsteht innere Ruhe, der Fokus verlagert sich vom Gedankenkarussell zurück in den Körper. Zudem können unterdrückte Emotionen sanft gelöst und verarbeitet werden, was langfristig zu mehr innerer Stabilität führt.

Bitte beachte folgende Kontraindikationen: Herz-/Kreislauferkrankungen (zb. hoher Blutdruck), Asthma, Schwangerschaft, Diabetes, Epilepsie, Gefäßerkrankungen, erhöhter Augeninnendruck, Retinaablösung, psychiatrische Erkrankungen (zb. Borderline, Schizophrenie), akute Angst-/Panikattacken, schwere persönliche Krisen.