Einen Tag zurücktreten und nach innen gehen.
Nimm dir diese Auszeit und tauche tief in dein Inneres, während du sowohl intensiv als auch sehr meditativ atmest, dich gut bewegst (Chi Gong, Yoga, Faszientraining) und achtsam in dein Leben schaust.
Wo: Multifunktionsraum Seestern Aspern, Gisela-Legath-Gasse 5
Für wen: Menschen jeden Alters und Trainingszustandes*. Anfänger und Fortgeschrittene
Noch 4 Plätze verfügbar:
Early bird-Preis für Männer gilt noch bei Anmeldung bis 20.05.23: 80,00 pro Person
Bring a friend: € 60,00 pro Person
Preis Anmeldung nach dem 05.05.23:
€ 100,00 je Person
Bring a friend: € 80,00 je Person
Begrenzte Teilnehmerzahl. Mindestens 6 Teilnehmer:innen.
Mitnehmen: Yogamatte, Decke (falls dir leicht kalt wird)
Fahrrad (Fahrt in die Lobau bei Schönwetter für den Nachmittagsteil.
Geplanter Ablauf:
9:00 Beginn Achtsamkeits-Meditation (Body-Awareness)
9:20 Breathwork intensiv (verbundener Atem)
10:45 kleine Pause
11:00 Shaolin-Basics (Chi Gong), Faszienyoga
12:00 Mittagspause
13:00 (bei Schönwetter) Radfahrt in die Lobau
13:30 Breathwork soft / Oxygen Advantage
14:00 Awareness-Walk kombiniert mit Atemübungen beim Gehen in der Lobau
14:45 Retourfahrt / Abschluss-Atem-Meditation
Fresh green smoothy und Stille inkludiert.
Mittagspause kann jede:r für sich selbst gestalten.
Bei Schlechtwetter Nachmittagsprogramm indoor.
Wo: Multifunktionsraum Seestern Aspern
1220 Wien, Gisela-Legath-Gasse 5
(Raumfoto: Luiza Puiu)
Wichtige Hinweise:
Die Teilnahme findet eigenverantwortlich statt. Solltest Du unter Herz-/Kreislauferkrankungen, Diabetes, Schilddrüsenerkrankung, erhöhtem Augeninnendruck oder an psychiatrischen Erkrankungen leiden, oder schwanger sein, kannst Du bei der intensiven Atemeinheit nicht teilnehmen.
Bitte informiere mich im Vorhinein über Grunderkrankungen oder Befindlichkeitsstörungen. Im Zweifelsfall bitte ich dich um Abklärung beim Arzt.