Use it, before you lose it.
Frei nach diesem Motto startet im August erstmals eine Shaolin-Yoga-Trainingsgruppe in der Seestadt.
Das Training verbindet aktives Shaolin mit ruhigem Yin-Yoga. Wie das in etwa aussehen kann, seht ihr in diesem kleinen Teaser.
Zu den Details:
Das Training eignet sich für alle - sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene - denen achtsame und meditative Bewegung am Herzen liegt. Obwohl der erste Teil (Shaolin) durchaus fordernd ist, geht es nicht um Leistung, sondern darum "ins Spüren zu kommen" und "sich zu erden".
Der Ablauf sieht in etwas so aus:
- ca. 10-15 min gemeinsames Laufen (optional wenn es das Wetter zulässt)
- ca. 20-30 min Shaolin Chi Gong und Kung-Fu-Basics (outdoor, wenn es das Wetter zulässt)
- ca. 20-30 min Yin Yoga und Fasziendehnungen (indoor)
- ca. 10-15 min Meditation (indoor)
Wo: Treffpunkt ist der Multifunktionsraum des Seestern Aspern (Gisela-Legath-Gasse 5). Von dort laufen wir los und trainieren den Shaolinteil outdoor, kommen wieder zurück und schließen mit dem Yogateil im Multi-Raum an.
Termine: vorerst 2 x am Sonntag 12.08.18 und am Samstag 18.08.18 jeweils 09:00 bis ca. 10:30.
Anmeldung bei Elmar: per whattsapp an 0699 12 822 571, oder termin@handverstand.at
Preise: kostenlos. Die ersten beiden Termine sind als Pilottraining gedacht, bei denen es einfach um die Freude gemeinsamer Bewegung geht. Kommen genug Teilnehmerinnen zusammen, wird es eine regelmäßige Trainingsgruppe ab September geben.
Treffpunkt: Mufu Seestern Aspern. Bitte Yoga-Matte mitbringen!
Sonst: Eltern können gerne in Begleitung ihrer Kinder kommen. Ich denke ab zumindest 6 Jahren, müsste das ganz gut klappen.
Ich freu mich schon!
Urlaubszeit...
...es ist wieder so weit. Vom 18.06. - 01.07. und vom 12.09. bis 23.09. bis bin ich mit meiner Familie für ein paar Tage an schönen Plätzen.
Ich bin in dieser Zeit daher nur eingeschränkt per Mail und Telefon erreichbar. Schreiben sie mir am besten eine E-Mail - ich melde mich dann verlässlich Anfang Juli bei Ihnen.
Einen schönen Sommer wünscht,
Elmar Meierzedt
Mein Termin
Während meiner Arbeit bin ich leider nur sehr eingeschränkt via Telefon erreichbar. Ich rufe zwar verlässlich zurück, oft ist es aber organisatorisch leichter, wenn Sie mir einfach eine SMS oder Mail schicken, die ich dann zeitnah samt Terminvorschlägen beanworten kann.
Für Abend- und Nachmittagstermine ist aktuell ist mit einer Wartezeit von 7 - 14 Tagen zu rechnen. Vormittagstermine sind normalerweise innerhalb einer Woche zu bekommen.
Ihre Anfrage mit Name, Anliegen und Rückruf-nummer bitte an:
termin@handverstand.at
Stressabbau
Mein Arbeitsschwerpunkt ist Bewältigung von Stress.
Ob bei -
- starken Verspannungen,
- Blockaden,
- innerer Unruhe,
- Regenerationsmangel,
- Schlafdefizite,
- oder allgemeinen Befindlichkeitstörungen
mit Craniosacral-Praktik, Integrativer Massage oder gezieltem Personal Training,
lassen sich die Auswirkungen von Stress mildern und ein neuer entspannter Umgang mit sich selbst kultivieren.
Selbständig?
Als Selbständige(r) können Sie sich für meine Dienstleistungen € 100,00 pro Jahr von Ihrer SVA zurückholen.
Und zwar dann, wenn Sie innerhalb eines Jahres an einer Gesundenunter-suchung teilgenommen haben.