Der Grund für schlechten Schlaf ist vor allem in Angst und einem zu hohen Stresspegel zu finden. Natürlich wirken auch andere Faktoren wie falsche Ernährungsgewohnheiten, Bildschirmarbeit nachts und fehlende Bewegung, fehlendes Sonnenlicht oder ein unrhythmisches Leben auf unseren Schlaf. 

Dennoch ist Angst und Stress der primäre Grund für schlechten Schlaf. Lass uns das ändern. DEEP SLEEP ist ein online Programm, bei dem Du in verschiedenen Intensitäten atmest, um letztlich deinen Schlaf zu fördern. 

Mit Breathwork kannst Du nämlich direkt und sehr einfach auf dein autonomes Nervensystem einwirken, um:

• nicht abgeschlossene Stresszyklen abzuschließen
• dein autonomes Nervensystem in den "Rest & Digest-Mode" zu bringen
• belastende emotionale und mentale Blockaden auflösen
• dich vom "Kopf" wieder  ganz in deinen Körper zu bringen
• den Stoffwechsel ankurbeln und damit gestaute Lymphe abfließen lassen (Entspannung)
• innere Gelöstheit und Ruhe herstellen

Obwohl intensive Atemtechniken Stresshormone wie Cortisol erzeugen, haben diese Übungen bei Schlafproblemen häufig eine paradoxe Wirkung und beruhigen das Nervensystem. Ich kann das selbst aus eigener Erfahrung bestätigen. Wenn ich zb abends trainiere, kann ich lange Zeit nicht einschlafen. Wenn ich intensiv atme, bin ich kurze Zeit sehr aktiviert, danach kann ich ohne Weiteres einschlafen. 

Kombiniert mit äußerst sanften und minimalistischen Atemübungen, bringt dich DEEP SLEEP in einen ausbalacierteren inneren Zustand. Eine gute Ausgangsbasis für besseren Schlaf.

Du atmest bei DEEP SLEEP zuerst von mir geführt und von Musik begleitet im soggenannten verbundenen Atem (connected breathing). Anschließend führe ich dich mit sanften Atemübungen aus dem Oxygen Advantage System in tiefe Entspannung und Ruhe. Es kann gut sein, dass Du währenddessen schon einschläfst.

Wichtige Hinweise / Kontraindikationen:

Du nimmst eigenverantwortlich an diesem Online-Kurs teil. Bitte informiere mich vorab über gesundheitliche Beschwerden und besprich diese auch mit deinem behandelden Arzt. Wenn Du unter folgenden Erkrankungen leidest, oder schwanger bist, kannst Du an diesem Kurs nicht teilnehmen:

• Hoher Blutdruck, Herz-/Kreislauferkrankungen
• Erhöhter Augeninnendruck, Ablösung der Netzhaut
• Diabetes
• akute Psychosen und psychiatrische Erkrankungen