Der Vagusnerv

Der Vagusnerv (Nervus Vagus) ist der zehnte Hirnnerv und der wichtigste Nerv des Parasympathischen Nervensystems. Er beeinflusst Atmung, Herzfrequenz, Verdauung, Entspannung und emotionale Regulation. In der Craniosacralen Arbeit spielt er eine zentrale Rolle, da er durch gezielte Berührungen beruhigt, reguliert und aktiviert werden kann.

Funktionen des Vagusnervs:

🧠 Regulation des autonomen Nervensystems (ANS) → Aktiviert den Parasympathikus („Ruhe- und Erholungsmodus“).

💓 Steuerung von Herz & Atmung → Senkt die Herzfrequenz und fördert eine ruhige Atmung.

🍽️ Beeinflussung der Verdauung → Fördert Darmbewegung, Nährstoffaufnahme & Entgiftung.

😌 Stressabbau & emotionale Regulation → Unterstützt ein Gefühl von Sicherheit & Wohlbefinden.

🗣️ Verbindung zwischen Körper & Gehirn → Spielt eine Rolle bei Sozialverhalten, Stimme & Gesichtsausdruck.

Wie beeinflusst die Craniosacrale Arbeit den Vagusnerv?

Schädelbasis (C0/C1) & Foramen Jugulare: Der Vagusnerv tritt durch das Foramen jugulare an der Schädelbasis aus. Spannungen in diesem Bereich (durch Stress, Trauma, Fehlhaltungen) können die Vagusfunktion blockieren. Sanfte craniosacrale Techniken lösen Verspannungen in der Schädelbasis und verbessern die Vagusaktivität.

Zwerchfell & Atmung: Der Vagusnerv verläuft durch den Brustraum & das Zwerchfell. Durch craniosacrale Atemarbeit kann das Zwerchfell entspannt und der Vagus stimuliert werden. Eine ruhige, tiefe Atmung aktiviert den Parasympathikus und reduziert Stress.

Stillpoints & Nervensystem-Regulation: Ein Stillpoint (Stille-Punkt) kann einen „Reset“ für das Nervensystem bewirken. Der Vagusnerv empfängt das Signal, dass Sicherheit besteht, was tiefe Entspannung auslöst.

Gesichts- & Kieferentspannung (Verbindung zu sozialen Nerven) Der Vagusnerv ist mit den Hirnnerven für Mimik & Stimme verbunden.

Spannungen in Kiefer, Zunge, Ohren & Kehlkopf können die Vagusfunktion beeinträchtigen. Craniosacrale Arbeit am Kiefergelenk, Zungenbein & Kehlbereich verbessert den Vagus-Tonus.

Wirkung der Vagus-Stimulation durch Craniosacrale Arbeit

✅ Tiefenentspannung & Stressabbau

✅ Verbesserte Verdauung & Stoffwechsel

✅ Reduktion von Ängsten & emotionaler Anspannung

✅ Bessere Schlafqualität

✅ Lösung von Kiefer-, Nacken- & Verdauungsproblemen

Der Vagusnerv ist also ein essentieller Schlüssel zur Selbstregulation – und die Craniosacrale Arbeit kann ihn gezielt unterstützen.