✨ Tauche ein in die Weisheit deines Atems und Körpers

In einer Welt, die oft laut und schnell ist, vergessen wir leicht, dass unser Körper ein Ort tiefer Weisheit und unser Atem ein Anker im Hier und Jetzt ist. Dieses eintägige Retreat lädt dich ein, deine innere Wahrheit wiederzufinden – intensiv und sanft zugleich. Achtsam und nachhaltig.

🌬 Breathwork

Tiefer, bewusster Atem – als Brücke zwischen Körper und Geist.

Wir nutzen die Kraft des Atems, um Spannungen zu lösen, Emotionen Raum zu geben und das Nervensystem zu regulieren. Sanft und zugleich kraftvoll. Du wirst überrascht sein, wie viel Weisheit in deinem Atem liegt.

🧎‍♀️ Embodiment & somatische Achtsamkeit

Wir erforschen den Körper nicht als "Instrument", sondern als heiliger Ort der Wahrheit.

Spür dich. Beweg dich. Lass dich bewegen.

Und lerne, wieder von innen zu lauschen – auf das, was dein Körper längst weiß.

🌿 Regulation & Stress Release

Du bekommst Werkzeuge, die dein Nervensystem entlasten und zurück in Sicherheit führen. Kein Push, kein Drill – sondern tiefe Selbstfürsorge. Für viele ist dieser Teil wie ein leiser Neubeginn.

🌙 Yin Yoga & Integration

Weiche, meditative Körperhaltungen, gehalten in Stille.

Ein Raum für Integration, inneres Nachklingen und tiefe Verbindung mit dir selbst.

Das ist kein Yoga-Workshop. Kein Coaching-Tag. Kein Leistungsformat.
Es ist ein Ritual der Rückverbindung.
Ein Tag, an dem du nichts darstellen musst.
Ein Tag, der dich still macht – und dadurch ganz.

• 📅 Datum: Sa 30.08.25

• 🕰️ Zeit: 9:00 – 17:00 Uhr

• 📍 Ort: Gruppenspace, Wohnprojekt Seestern Aspern – 1220 Wien, Gisela-Legath-Gasse 5/UG

• 💸 Beitrag: 100,00 (Early-Bird bis 30.07.25), danach 150,00

• 🌀 Begleitung: Elmar Meierzedt – mein Stil: „raumhaltend, intuitiv, körperbasiert“

Mitnehmen: Decke

Yogamatten und Sitzpölster sind vorhanden.